Geplaatst in Blog

Boeken Steun 2

img_0278-1
Geweldig boek over mindful eten en leven.

Heb je PROEF al gelezen?

Echt doen hoor.

Het geeft zoveel meer dan mindful eten.

Mindful leven, Thich Nhat Hanh is de meester van Mindfulness.

Ik heb het nog niet helemaal uit, maar voel me er helemaal bij thuis.

Wat ik tot nu toe erg mooi vond?       B.v:

 

 

De appel in je hand is het lichaam van de kosmos.

~ Thch Nhat Hanh

Als je de waarde van je voedsel kan zien en kan zien wie en wat allemaal ervoor gezorgd heeft dat jij die appel kan eten. Dan kan je zien dat alles met elkaar samenhangt. Dat de zon, de regen, de boer, de winkel, etc…mee hebben geholpen aan die appel voor jou, wow!

quoteIk kan me dan nederig en klein voelen, maar doordat ik het echt realiseer geeft dat veel warmte en vertrouwen tegelijk.

Met aandacht bij je voedsel zijn geeft dat je gevoed wordt op alles niveaus. Lichaam, geest en  ziel… En daar de tijd voor nemen, maakt al dat je minder eet en het eten meer waarde geeft. In tegenstelling tot weg werken in de haast.

‘We moeten stoppen, rusten en nadenken over een constructieve manier om de gewoontes te doorbreken die tot onze gewichtsproblemen hebben geleid.’ blz. 29

—-

Verlichting, vrede en vreugde worden je niet gegeven door iemand anders.
De bron is in ieder van ons, en als we diep uit het huidige moment putten, zal het water vanzelf gaan stromen.

~Thich Nhat Hanh

Het boek ‘Proef’ helpt me om via ‘common sense’ en spiritualiteit te werken aan mijn transitie naar een Vegan Lifestyle. Mijn blog over gewoonte verandering ondersteunt het psychologische aspect ook heel sterk.

Zie hier het blog met veel tips voor gewoonte verandering: KLIK

Hoe dat er in de praktijk uit gaat zien zal terugkomen in mijn blogs hier. Maar ook een heleboel info en recepten.

appelmeditatie is leukHet hoeft niet zo te zijn dat je ook Vegan wordt om dit te volgen. Het doel kan voor jou zijn Suikervrij te gaan of een andere gewoonte die niet meer goed voelt te doorbreken. De principes blijven hetzelfde.

Een groot voordeel was dat ik een aantal maanden geleden al met koffie was gestopt, KLIK VOOR BLOG hierover. Daardoor kon ik heel makkelijk 3 dagen een Smoothie detox doen, zonder ongemak. Als ik stop met koffie heb ik nl 2 dagen heftige hoofdpijn, van het ontgiften van de cafeïne en dat was nu niet zo… 

Ik voel me na 3 dagen Smoothie detox: fris, helder en energiek.

Nog een ander hulpmiddel is een vriendin die ook ongeveer dezelfde weg volgt, zodat je elkaar kan steunen. Timmer het als het ware dicht, om het zo makkelijk mogelijk voor jezelf te maken. 

Volhoud tip: Beloon jezelf. Ik heb vanmorgen heerlijk kruiden thee en chai soya latte gedronken met mijn vriendin, een heerlijke beloning en stimulans om door te gaan.

Gemak, maakt het makkelijk!!! ❤               ~ Marjan

Vragen of opmerkingen hoor ik graag, dat kan via deze klik: MAILtoVEGANMARJAN, 😉 Of een reactie hieronder.

Geniet nooit met mate,

Liefs Marjan,


Detox broccolisoep Zie recept via pinterest: KLIK

Zie voor het boek: Kookboekenwinkeltje

Advertenties